15 janvier 2011

Rouleaux de jambon à la ricotta et au basilic

Pour 2 personnes: 180 g de courgettes 3 pains lavash 60 g de ricotta 75 g de jambon 1 cas de basilic Préchauffez le grill Détaillez les courgettes en lanières dans le sens de la longueur à l’aide d’un économe, ( je les ai cuite à peine 1 mn au four vapeur) Tartinez les lavash avec la ricotta Couvrez avec les courgettes, le jambon et le basilic Enroulez les tortillas autour de la garniture Faire chauffer les rouleaux 3 minutes sur le grill, puis coupez en deux pour servir ... [Lire la suite]
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11 janvier 2011

Maraboutchef 21 jours pour mincir ( 1 er jour)

Maraboutchef 21 jours pour mincir, allez on essaye, les 2 testeuses ont perdu en 21 jours l'une 5.5kg et l'autre 5 kg. Des recettes sans prise de tête et sans calcul. 1er jour: midi : Rouleaux de poulet aux crudités Pour 2 personnes: 200 g de blancs de poulet 1 cas de yaourt nature 1 cas de moutarde de Dijon 2 pains lavash 20 g de pousses d’épinard 1 petite tomate coupée en fines rondelles 1 petite carotte râpée grossièrement Cuire les blancs de poulet à la poêle, (moi je les ai... [Lire la suite]
Posté par mamina13 à 19:57 - - Commentaires [5] - Permalien [#]
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